你是否曾经想过，如果一个普通人长胖10斤，跟一个健身的人增长10斤，两者之间有什么区别呢？

??区别一：身体构成

普通人长胖10斤，很可能是因为饮食不规律、缺乏运动等原因，这样的身体构成主要是脂肪组织增加，身材会显得肥胖臃肿。

而健身的人增长10斤，可能是因为他们进行了规律的训练，增加了肌肉组织，身体构成更加健康，身材也会更紧实。

??区别二：代谢率

肌肉组织比脂肪组织更加代谢活跃，也就是说，拥有更多肌肉的人每天消耗的热量更多，即使在休息的时候也会消耗更多的能量。

而脂肪组织则是代谢较慢的组织，不仅容易堆积，还会影响身体的健康。因此，同样体重的两个人，肌肉含量高的人不容易发胖，而脂肪含量高的人，容易变得更胖。

??区别三：健康程度

普通人长胖10斤，往往伴随着生活方式不健康、代谢紊乱等问题，容易引发身体的各种疾病。

而健身的人增长10斤，他们通常有更健康的生活方式，更规律的饮食和运动习惯，身体更加健康。

总之，普通人和健身的人增长10斤的区别，不仅在于身体构成、代谢率和健康程度，更在于生活方式和习惯的不同。

如果你想保持健康的身体，不妨从现在开始注重饮食和运动，建立健康的生活方式。而减肥的人要注重减脂，只有做到减脂不减肌，才能让你收获一副健康、紧实 好身材。