正确刷牙通常采取45度角的方向，控制在三分钟左右。

每天做到早晚刷牙有利于口腔健康，防止口腔内食物残留或者细菌滋生，防止发生龋齿或者牙龈炎、牙周炎等。刷牙时候牙膏不建议沾水，需要放在牙齿颈部，刷毛与牙齿长轴呈45度角，短距离水平颤动，从一侧到另一侧，然后从里到外进行刷牙，刷牙的时间通常不能过短，尽量控制在三分钟左右。

刷牙时候出现牙龈出血或者牙龈疼痛等不良症状，有可能是患上口腔疾病引起的，因此需要及时到医院口腔科进行检查诊断。