一、胡乱吃喝

许多脑血管疾病都是吃出来、喝出来的，不注意饮食，每天胡乱吃喝，会加速脑血管堵塞，让脑梗早早到来。

常吃大鱼大肉的人，患心脑血管疾病的风险增加2-3倍。肥肉中的油脂和内脏中的胆固醇摄入过高，会增加血液中的胆固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成动脉硬化斑块。

长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致青年人脑梗死的危险因素，长期或大量饮酒会导致血液内水分丢失，血管变窄，最终导致血流量变小，血小板聚集形成脑梗。

二、久坐不动

年轻人如果有不爱运动这个坏习惯，脑梗也容易出现。通过锻炼身体可以促进全身的血液循环、循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，血液黏稠度降低，循环维持良好，不容易在大脑部位的血管形成血栓。

三、熬夜吸烟

现在很多人都会熬夜，熬夜的时候再吸烟提神，这对脑血管来讲，是双重打击。

长时间的熬夜容易加速血管的病变和老化，内分泌容易出现改变，之后循环无法保持良好，某些严重疾病也会悄悄出现。

而吸烟的过程中，体内有害物质大量获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，也就加速了脑梗的到来。

李姗姗 心脑血管专家 副主任医师