如果设定了固定的作息和休闲时间,无论周末还是工作日,都变得有规律可循,生活也会因此变得更有意义。因此,我们需要建立良好的睡眠习惯,保持固定的睡眠时间、睡眠时长和睡眠质量。为了减轻“周一焦虑”,不如从这周开始,试着让自己的作息规律起来。 (@生命时报) |
如果设定了固定的作息和休闲时间,无论周末还是工作日,都变得有规律可循,生活也会因此变得更有意义。因此,我们需要建立良好的睡眠习惯,保持固定的睡眠时间、睡眠时长和睡眠质量。为了减轻“周一焦虑”,不如从这周开始,试着让自己的作息规律起来。 (@生命时报) |