肩周炎是最常见的肩关节疾病，所以人们往往认为肩膀疼痛便是患上了肩周炎，然而事实真的如此么？

北京中医药大学第三附属医院蔡军医生提出，其实轻微肩膀疼痛在日常生活中是比较常见的。人们往往在繁重的日常工作和生活中，因为对肩膀的过度使用或不当的使用方式，经常会引起肩膀的轻微疼痛，对于这一情况，人们一般休息一段时间，肩膀的不适感就会有所缓解。因此，并不是肩膀的疼痛就是肩周炎的体现。

那么，我们在日常生活中如何才能知道自己是否患上了肩周炎呢？

骨科专家蔡军医生提出了几大自测方法：

1、首先，查看肩膀的疼痛程度是否非常严重，如果达到剧烈疼痛，建议尽快到医院就诊。

2、其次，人们在入睡的时候，可以感觉一下患侧卧位有无不适的感觉；

3、查看肩膀的活动区域是否受限。如：看手臂抬起时是否受到阻碍。

4、可以用两只手向后背部摸去，看两只手够后背的高度是否一样；

5、可以做些“蝎子爬墙”或者肩关节大范围活动来进行初步自我检测。