心血管科名医宫晶书主任：高血脂症日常饮食该注意什么？

高血脂症是一种常见的代谢性疾病，它会导致血液中的胆固醇�****腿ニ缴撸黾踊夹难芗膊〉姆缦铡３耸褂靡┪锿猓骋彩强刂聘哐⒌闹匾侄巍Ｒ韵率歉哐⑷粘Ｒ承枰⒁獾氖孪睿�

1.控制脂肪摄入量。高脂肪饮食是高血脂症的主要诱因之一，因此需要限制饮食中的脂肪摄入量。建议每天的脂肪摄入量不超过总热量的30%。

2.增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，因此建议增加膳食纤维的摄入量。可以多吃一些水果、蔬菜和全谷类食品。

3.控制饮食中的胆固醇摄入量。胆固醇是高血脂症的另一个重要因素，因此需要限制饮食中的胆固醇摄入量。建议每天的胆固醇摄入量不超过300毫克。

4.减少饮食中的盐摄入量。高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。因此需要减少饮食中的盐摄入量，建议每天的盐摄入量不超过6克。

5.控制饮食中的糖摄入量。高糖饮食会导致体重增加，增加患高血压和高血脂症的风险。因此需要控制饮食中的糖摄入量，建议每天的糖摄入量不超过总热量的10%。

总之，高血脂症日常饮食需要注意的事项包括控制脂肪摄入量、增加膳食纤维的摄入量、控制饮食中的胆固醇、盐和糖摄入量。通过合理的饮食调整，可以有效地控制高血脂症，降低心血管疾病的风险。