宝宝要挑选什么样的益生菌，很多爸妈一脸懵，甚至盲目选择，不仅浪费钱还折腾娃。避开那些不明所以的坑，几秒挑出适合宝宝吃的益生菌。

采坑一：选购不看配料表

相比价格和口味，建议仔细看看益生菌的配料表。根据卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有以下几种益生菌及菌株是可用于婴幼儿食品的。

参考资料：

【1】《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》（2011年 第25号）

【2】《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》（2016年第6号）

【3】《关于批准塔格糖等6种新食品原料的公告》（2014年第10号）

【4】《关于瑞士乳杆菌R0052等53种“三新食品”的公告》（2020年第4号）

对照上表，可以核对你关注的益生菌产品，注意核对时，不仅要看菌种名称，也要核对菌株名称。

采坑二：菌种越多越好

益生菌并不是菌种越多越好，还要看活菌数。活菌数和菌株的数量同样重要，多菌种通常比单一菌种要好，但不宜太多，否则菌株之间可能会互相影响，反而导致活菌不易保存。一般建议3-4种菌为好，不同菌株有不同的作用，可以按需进行选择。

采坑三：不看辅料成分

益生菌产品通常会把益生元作为辅料添加进来，促进益生菌的吸收，益生元，说白了就是益生菌的粮食。它们通常是不被人体消化的低聚糖，能促进益生菌的生长与活性，搭配益生菌一起服用，可以促进肠道健康。

但需要注意的是，不是所有的辅料都是益生元，也不是所有的益生元都适合你的宝宝！

3岁以下宝宝慎用的辅料/益生元：木糖醇、乳糖醇、硅酸钙、三氯蔗糖、甘露醇、二氧化硅、香兰素（0-6个月不建议）。

如果宝宝乳糖不耐受，那么需要留意辅料是否有：奶粉、乳粉。

采坑四：和抗生素一起吃

抗生素不仅会杀灭有害菌，而且也会杀灭益生菌。建议吃完抗生素至少2小时以后再吃益生菌。

采坑五：用热水/奶冲泡

益生菌喜冷怕热，冲泡的水温/奶温不超过40℃，否则益生菌会被“烫死”而失活。

采坑六：开封后暴露在空气中

益生菌属于厌氧菌，开封后长期暴露在空气中容易被氧化而失去活性，因此最好选择独立包装的益生菌产品，固定用量，随吃随冲，确保益生菌的活性。粉状的储存形态就是一个很好的选择，不仅无需冷藏，一小包一小包地独立分装也非常方便。

还是不知道怎么给宝宝选益生菌的家长，可以直接抄作业

宫延楼·益生菌粉Ⅱ型固体饮料

翻开配料表：抗性糊精、食用葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖（添加量2.5%）、鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌Bi-07、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V，乳酸菌数≥2千万CFU/g。

4种菌株都在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中，而低聚果糖与低聚半乳糖是公认的“黄金益生元”，能够同时被人体肠道内8大有益菌所利用。

除此之外，拒绝添加香精、色素、防腐剂、以及奶粉等过敏原，放心给宝宝食用。内置独立小条装，保证了益生菌的活性，常温存储，随吃随冲。

安全性更不用说，哈美华是国内规模化、专业化的大型益生菌研发、生产企业，有20年研发经验，工厂荣获“IFIA”最佳发明奖。出身“名门”的益生菌，在挑选的时候闭眼入，不踩坑。早晚一次撕一条，直接温水冲泡，守护宝宝健康。

*以上内容仅供参考