长时间伏案学习工作，会导致肩颈肌肉紧张。若常常肩颈疼痛、头部眩晕，还可能是颈椎出现问题。一套简单易学的动作，每个坚持10秒拉伸肌肉，调整弓肩圆背，让颈椎更健康！用起来~

（来源：CCTV生活圈）

【编辑：余丽娜】

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