学习武术好处多，但避免不了在训练时受伤。比如肌肉、韧带拉伤；关节受损等等。那应该如何避免呢？延鲁武校

训练前要先做到充分热身，从而避免受伤。可以慢跑来提升身体温度，再进行训练。热身时间15——20分钟为宜；训练强度要循序渐进，不能一开始就做高难度动作；训练时要注意动作细节，怎样做才能避免身体受伤，改掉动作中的错误姿势，养成好的训练习惯。延鲁武校

在天冷时一定要先充分热身，毕竟冬天身体的温度没有很高，不适宜做激烈运动。如果身体受伤了，一定要报告教练，及时就医，避免造成严重的后果。