大多数家庭都是抱着望子成龙的美好愿望，在当代“鸡娃”常态下，一个孩子牺牲多少睡眠才能完成学习任务，上多少个补习班才能达到父母的期望。然而失去的睡眠并不能换来同等的成绩，反而损伤青少年的神经认知功能，具体表现就是学习成绩变差、社交能力下降等。

青少年睡眠时间少于9小时，对行为问题、心理健康、认知、大脑功能和结构都有着持续的负面影响。皮质-基底节的功能连接介导睡眠不足对思维能力和固定智力有一定影响，前颞叶的结构则介导睡眠不足对固定智力的影响。所以充足的睡眠是提高成绩最重要的一步。

其次通过食物促进大脑功能也很重要，比如鱼类、坚果类含有的?-3能构建脑神经，对学习和记忆都是必不可少的。还有一些神色水果，比如蓝莓、葡萄中含有的花青素，是一种植物抗炎、抗氧化物质，可以预防神经退行性疾病。其中还有的多酚类化合物对改善记忆力有帮助。假马齿苋中的有效成分能够改善记忆力和专注力。Dr.LPS?记忆力UP中含有高浓度假马齿苋提取物BACOGNIZE，提高记忆力和注意力，还有小麦发酵提取物改善免疫功能、促进褪黑素分泌，帮助孩子提高学习能力，保持身体健康。

Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987