肩颈虽然只占了我们全身短短的一部分，但可以称得上是人体“第二个大脑”！

　　人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都要从颈部经过!

　　【肩颈堵了，这些问题就来了！】

　　·头疼、头晕

　　·影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

　　·激素分泌失调，提前进入更年期

　　·血压升高

　　·失眠多梦

　　·记忆力下降

　　·脑供血不足

　　【了解肩颈的结构】

　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

　　身体的劳累首先会反映在肩颈上，例如长期久坐的人动一动肩颈，就感到酸痛得要命。

　　据了解，肩颈酸痛超过1年，大脑会萎缩5%~11%！

　　《黄帝内经》云：西风生于秋，病在肺，俞在肩背。

　　秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛。

　　【肩颈喜爱热、轻二字】

　　1、热——肩膀要热养

　　睡前可用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。

　　也可以艾灸肩部，可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。

　　2、轻——背包别太重

　　背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。

　　因此，背包建议选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。

　　【秋季养护肩颈势在必行】

　　春伤头、夏伤脏、秋伤肩背、冬伤四肢。故秋天养护肩颈势在必行。

　　“不通则痛，不荣则痛”，肩颈酸痛，往往是该部位血管出现淤堵而造成的，需要疏通经络，改善血液循环，才能解决根本问题。