【健康科普】神经官能症的预防，你需知道

神经官能症，一般指神经症，是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、分离症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍。

1.保持乐观向上的心情

　　这是对于任何疾病都是有用的，尤其是对于神经官能症这类的精神疾病，因为乐观的人都精神好，身体健康。自信满满、豁达开朗，必然会使身体健康、延年益寿。

重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年抑郁症就很可能发生；相反能够妥善安排、豁达开朗，必然会使身体健康、延年益寿。

2.保持良好的心态

　　在适度稳定的环境中能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态，这对神经官能症也是能起到预防的作用。然而在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，这就会引起心身紊乱从而导致神经官能症的发生。

　　稳定的心理状态，必定能保持良好的心理健康，能适应各种环境，有充沛的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积极向上的稳定的心理状态，是预防神经症的一个重要方面。

3.培养高尚的情操

做人做事不斤斤计较，一个具有良好品德修养的人，会保持良好的心理状态，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。

4.防正确处理好人际关系

不良的紧张的人际关系可成为诸多神经症的重要诱因，而良好、和善、互助的人际关系，会使人获得安慰，感到心理安定，使有病的躯体增强康复的信心和抗病力，起到药物所不能起的作用，处于良好的气氛境界中，心身愉快、欢畅、融洽，保持最佳的心理健康状态。