1、注意保暖春季的气温是不稳定的，尤其是北方地区忽冷忽热，昼夜的温差特别大，所以运动的同时还要注意保暖。尤其是老年人，还有本身就有某些疾病，比如脑血管方面，心血管方面疾病的人，更是要做好保暖工作，千万不要着凉感冒。2、及时补充水分春季气候比较干燥，风沙比较大，人体的水分流失就比较快，大量运动之后身体容易缺水，因此要注意及时补充水分。在室外运动的时候可以随身携带水壶，运动过后喝一点温开水，运动量如果太大可以在水里面加入一点盐，这样可以补充身体缺失的盐分。3、运动不要太早春季运动不要早晨太早出去，因为太早气温比较低，空气的湿度会大，这个时候会有一点寒冷，是不适合运动的，再者早晨的空气也比较污浊，容易有灰尘，吸入到身体里面去，就可能诱发一些呼吸道方面的疾病，应该等到太阳出来之后再外出。