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一个缓解便秘的实用方法:吃红心火龙果

时间:2024-06-12 06:00 来源:网络整理 转载:我的网站

【一个缓解便秘的实用方法:吃红心火龙果】红心火龙果富含膳食纤维,每100克有1.9克的总纤维。膳食纤维不仅可以增加排便量,还可以促进肠道蠕动。相比其他水果,红心火龙果的优点在于含有丰富的籽,这些籽基本不被胃肠道消化,从而肠道中有更多的纤维被发酵,更加促进肠道蠕动。建议每天吃200~300克,也就是一个小的红心火龙果。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维,对身体来说是一个比较合适的量。

来源:文化上海