夏至后天气炎热

经常烈日高照

紫外线的强度非常高

如果夏天没有做好防晒工作

不但容易被晒黑

还有可能会造成皮肤缺水干燥

加速皮肤衰老

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科主任中医师-王文英：

皮肤经过日晒后，轻的话可能会在皮肤上产生色素沉着和色斑，严重的可能会晒伤皮肤，造成皮肤不可逆的损伤。

平时外出除了要做好防晒之外

还可以通过食疗

让肌肤更容易抵抗紫外线的照射

今天就给大家推荐这款汤

石斛番茄防晒鱼汤

【材料】番茄1个，黄骨鱼1条，石斛10克，桑白皮10克，玉竹10克，生姜3片。

番茄：具有丰富营养价值，富含维生素C，维生素C维具有美白祛斑的功效。

石斛：解暑益气、养阴清热。

玉竹：滋阴清热，滋润肌肤。

桑白皮：它含有丰富的植物蛋白，润肤美白。

【小贴士】

煮汤时番茄可以晚放一会，因为长时间的加热会破坏掉番茄里的维生素C。此汤滋阴润燥、美白肌肤，还能起到防晒的作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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