三伏天正在进行时，温度是比较高的，正常来说，在高温的情况下，人们的身体也会是应该比较温暖的，但是最近有很多人反应，常常感觉到自己有手脚冰凉的情况，还经常有精神萎靡不振的现象，脸色也不是很好，可能稍微做点事，就会感觉到累，但是自己也不知道是怎么回事。这样的情况，十有八九是阳气缺少所导致的。

阳气对我们人体来说是非常的重要，维持我们人体健康的基础，人体在上了年纪之后，体内的阳气是会慢慢的流失，不比年轻人，经常会出现一些异常的情况，如没缘由的流鼻涕或是流口水，以及小便出现失禁的情况，都是跟阳气流失有很大的关系，阳气足，身体才会好。

现在有很多的年轻人，经常会出现异常的情况，多是因为做了一些损耗阳气的事，特别是现在夏季，在古人的思想中是认为“春夏养阳”，夏季是太阳最旺盛的时候，人体的生长以及发展就可以得到一个很好的提升。不过现在多数人都是处在一个缺阳的状态，因为平时做了太多损耗阳气的事。

夏季损耗阳气的事有哪些？

常吃生冷的食物，夏季的温度比较炎热，身体上的火气也是比较旺的，因此不少人都是喜欢吃一些生冷的食物来降温，如凉拌菜、冰淇淋、冷饮等，这些食物中的寒气是非常的重，人体食用后，会使得寒气积留在身体中。加上夏季人体的阳气是呈现向外扩散的趋势，进而就会使得体内的阳气损耗过多，对健康是非常的不利，特别是对于肠胃的影响，可能会造成腹泻、疼痛的情况出现。

洗冷水澡，夏季洗澡的次数都比其他时候多，尤其是现在三伏天，正是一年中最热的时候，有些人洗澡的次数，可能达到一天两三次，在出汗以后，就去洗个冷水澡，有降温的效果，但是健康的损害是比较大。在出汗的时候，人体皮肤表面的毛孔是处于一个张开的状态，这时候洗澡就会使得寒气入体，导致体内的阳气被损耗，身体的素质有所降低，因此在夏季的时候，最好是不要洗冷水澡。

空调的度数太低，空调和夏季就是绝配，很多人一到夏季，就开始使用空调了，并且经常都是整天整夜的使用，空调的温度开的也比较低，有些人可能会开到十几度，这样的温度对于身体来说是不利的。

空调中的寒气会侵入身体，加上平时又很少出门，天气太热，去运动几乎是不太可能的，都不想出汗，那空调中的寒气聚集在身体中，不容易排出，就需要损耗非常多的阳气，身体才能正常的运行，但是正因为阳气损耗过多，健康也是会受到影响。

阳气不足，全身都是会出现问题，在三伏天本应该是养阳的时期，少做一些损耗阳气的事，以上几件损耗阳气的事，需要多加控制。多注意养阳，对于长期呆在空调室的人，可以喝点生姜茶，有驱寒的效果，每天可以在晚上的时候运动一会，减少熬夜，注意休息，对于补充阳气是有很好的帮助。