今天是3·8节，美食君先祝在座的各位女神们节日快乐，越来越美！

不知各位女神有没有这样的烦恼：从年假开始，作息就不怎么规律了，白天醒不来，晚上又睡不着。

如此一来，身体素质就差了，头发也是一把接一把的掉，每次洗完头，场面都十分尴尬。现在大家对于脱发这件事情还是比较敏感的，看着发量一天天变少，心里也会焦急。

除了需要调整好睡眠规律之外，我们还需要一些增益辅助的食物，简单又好喝的养发汤就是很好的选择。

众人皆知，黑芝麻是对头发生长很有帮助的食物。除了制成芝麻糊，还能搭配红枣、枸杞和生姜煮成一碗养发汤~

养 发 汤

黑芝麻10g/红枣4颗/红糖10g

生姜/枸杞适量

1. 红枣洗净去核，生姜去皮，切片备用。

2. 将红枣、姜片黑芝麻倒入锅中，加两碗水，大火煮开后加入红糖，转中火煮5分钟。

3. 加入枸杞再煮2分钟即可出锅。

养发汤没有芝麻糊的甜腻，而是淡淡的芝麻香气，加上红枣和生姜，给人一种温暖柔和的感觉。

小小一碗养发汤，除去比较辛辣的生姜，其他的食材都是可以随同汤水一起吃掉的。我们煮的时间比较短，所以红枣上面依然留着枣的甜蜜味儿。

芝麻本就有养肝乌发的效果，而生姜红枣和枸杞都是滋补益气的，搭配着一起服用，给女神们温柔的呵护。

当然，养发汤只是补剂，不是药物，喝个一两次也没办法看到明显的效果。就像生活作息需要慢慢地调整和适应，养发也是要通过长久的积累，以及良好的生活习惯才能一一实现。养发汤用材简单，做起来也快，就算是天天做也不用花太多时间，反正都是要喝水的，不如喝点滋补有营养的~