自信是做人的根本，自信来源于成就感和认同感。成就感和认同感又与个人的期望值息息相关。完美主义者对自己和亲人时时怀有过高的期望值，即便取得较大的成就，也难以获得并给予足够的成就感和认同感，孩子也就无法建立起自信。完美主义者不相信在这个世界能够生存并生活得很好，因而试图创造一个虚幻的完美世界让自己获得足够的安全保障。在现实中，不论为人父母者还是为人子女者绝大多数都是平平凡凡、普普通通的个体。可惜，很多为人父母者不愿意接受这个现实，期望甚至苛求子女成龙成凤，给孩子带来了巨大的压力，导致孩子失去生活的信心而成虫成魔。因此，提升自信的一个重要方面是正确定位并调整期望值。

提升自信最直接最有效的方式是给予自己正面肯定的自我评价，我们可以从语言、眼神、衣着、姿势等多方面提升自我形象，并在学习和生活中体验成功的喜悦，从而不断累积自信。同时，自信心又来源于父母、老师、同学和朋友的肯定和赞许。因此，心中怀有真爱的父母和老师应当善于发现孩子的优点并及时给予肯定和赞扬，避免打压式的批评和教育。