血液粘稠，是中老年人非常易得的一种疾病。有人可能对血液粘稠引不起重视。其实血液粘稠对我们的身体影响是非常大的。不仅会堵塞和伤害毛细血管，毛细血管周围的细胞也会跟着死亡。如果放任不管的话，血管很容易吸附一些油脂、胆固醇等，使血液越来越难以通过。从而引起失眠、头晕、气喘，视力模糊等疾病。如果血液黏稠度过高，常做这3件事，可能会帮你稀释血液。

血液粘稠的人，若常做3件事，可能血液会恢复正常，早知道早受益。

一、多喝水

每天补充足够的水分，可以帮助我们稀释血液。早晨起床后和三餐之前饮一杯温开水。最好是不要选择纯净水和盐水。因为纯净水，它的低渗状态会使水分很快的进入细胞内，对于稀释血液效果不是很理想。而盐水会使细胞脱水。

二、不要吃过饱

吃过饱会使脂肪和糖分摄入的过多，在体内存积就会让血液变得粘稠。在空闲的时候也不要多吃零食。吃饭吃七分饱，其实是最养生的一种饮食方式。

三、运动

适当的运动比如步行和游泳等健身方式，不仅会让我们的全身血液畅通，也能够改善血液粘稠的状况。运动过后大量的出汗，会使我们的身体缺水，一定要注意补充水分。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。