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多燕瘦|吃米和吃面哪个更容易胖?专家解释来了!
时间:2024-04-27 00:47 来源:网络整理 转载:
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例如北方的粳米、南方的灿米和糯米三种,粳米和糯米的直链淀粉含量低于灿米,做成的大米饭升糖指数在80以上,而灿米做的则在60左右,这中间GI指数就有近20的差距。
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