大家好，今天介绍3味药食两用的中药，具有生津、润肠、通便、排毒的功效。

为什么要排便？

人体将食物吃进肚子，经过消化，吸收食物中的大部分营养物质，比如蛋白质，维生素等等。剩下的食物残渣以及水分人体无法吸收利用的被推送到大肠排出体外好为下一次的饮食腾出“空间”。

另外，大肠中的正常粪便中四分之三为水分，其余四分之一是固体，固体物质大多是蛋白质、无机物、未消化的食物纤维、以及从肠道脱落的细胞和大量死掉的细菌等。其中固体中细菌的含量可达50%，这些人体“垃圾”不能被及时排出体外，对人体将产生“毒害”作用，因此规律的排便非常重要。

为什么会便秘？

导致大便干燥的原因很多，比如饮水不足，缺少粗纤维食物，久坐不动者，阴虚阳亢、火热内盛……都可能导致便秘。其中，大部分中老年人是便秘的主力军，这其中又以热病伤津，津亏肠燥便秘为主。

中医认为:“水不足以行舟，故结粪不下。”热病耗损津液，不能濡润大肠，应当增水行舟。

如何增水行舟？

一剂增液汤，由玄参、麦冬、生地组成，生津、润肠、通便。方中利用玄参苦咸之性，滋阴润燥，壮水止火。生地苦寒养阴，壮水生津。麦冬甘寒，滋肺胃润肠燥，三药合用，增水行舟。如果觉得偏寒，可以用一小片肉桂来制约寒性，你学会了吗？