强烈建议大家减少在外用餐，因为经常在外吃饭会带来不少负面影响。一项长达10年的研究调查了35000名参与者。结果显示，每天在外用餐两次或更多的人比几乎不外出用餐的人死亡率高出50%，癌症死亡率更是高出70%。这些数字真的令人震惊。

选择外卖等于将自己置于一个高盐、高糖、劣质油的重灾区。为了追求美味，一些不良商家会加入大量的食品添加剂和不饱和脂肪酸。这些东西对身体的伤害极大。时间一长，这些有害物质会在身体中积累，导致体质变差。因此，真心建议大家尽量在家做饭。