有患者向我建议多讲讲怎么帮助大家培养健康的生活饮食习惯，我觉得很好，因为目前我国大部分心脑血管疾病患者可以说是“吃”出来的！按照升血脂最快的食物，主要分为以下三类：

第一类、油炸食品，像是炸鸡、汉堡、薯条以及炸串等食品，不仅富含饱和脂肪酸，而且热量还很高使人容易长胖，饱和脂肪酸摄入过多很容易使血液中的血脂升高！并且这些食品深受年轻人的喜爱，这也是为什么临床上脑梗死患者越来越年轻化的一个主要原因，而年轻人得脑梗死也常常让我们感觉到非常惋惜！

第二类、高糖食物，特别是富含反式脂肪酸的高糖食物，很多人喜爱吃奶油蛋糕、泡芙、奶茶等甜品，殊不知这些食品都富含反式脂肪酸，而反式脂肪酸的可直接升高血液中的低密度脂蛋白这个“坏家伙”，相信大家也知道导致心脑血管疾病的主要病因之一就是低密度脂蛋白升高，从而加入血管内发生动脉粥样硬化，有利于血管内血栓形成。

腌制食品，很多都会感到好奇，吃咸菜不是容易导致血压升高吗，其实腌制食品不仅会升高血压，而且也会升高血脂，因为血压血脂血糖，它们三者之间是相互作用的，有一个控制不好，就会导致另一个升高。这也是血脂控制不好的人常常有的疑问，为什么自己按时服用他汀，血脂仍旧降不下来。这时候最好的办法就是查一查自己血脂、血糖有没有异常升高！

心脑血管疾病患者预防二次复发，饮食控制加运动可以说是根本，但是很多人都做不到或者不能长久坚持下来，所以大家一定要重视自己的健康，及时行动起来！