在现代社会中，工作与生活压力成为了很人面临的挑战。为了更好地舒缓压力，我们可以尝试以下5个小技巧来帮助自己放松身心，改善工作与生活的质量。

1. 合理安排时间：有效的时间管理是减轻工作压力的关键。我们可以制定工作和休息时间的计划，优先处理重要任务，避免拖延。合理的时间安排能够帮助我们更加专注于目标，提高工作效率。

2. 学会休息：适当的休息能够帮助我们保持清晰的思维和头脑。利用午休时间进行短暂的休息，或者在工作间隙进行简单的伸展运动。让自己的身心得到充分的休息，以更好地应对工作中的挑战。

3. 培养兴趣爱好：在工作之余，发掘并培养自己的兴趣爱好。无论是运动、阅读还是绘画，都能够让我们在忙碌中找到乐趣，缓解工作压力。通过投入时间和精力去追求自己的兴趣爱好，可以让我们在工作与生活之间找到平衡。

4. 建立支持系统：与同事、朋友和家人分享自己的困扰和压力，寻求他们的建议和支持。一个良好的支持系统能够帮助我们在面对压力时获得安慰和鼓励，增加我们应对挑战的信心。

5. 学会放松：尝试学会冥想、瑜伽等放松技巧，帮助我们在紧张的工作中找到平静。定期进行放松练习，让身心得到充分的休息，提高抗压能力。通过放松身心，我们能更好地面对工作与生活中的各种挑战。

通过以上5个减压小技巧，我们可以有效地舒缓工作与生活压力。合理安排时间、学会休息、培养兴趣爱好、建立支持系统和学会放松，这些方法都能够帮助我们保持冷静、改善工作效率，并过上更加平衡和轻松的生活。让我们在忙碌的现代生活中找到一份内心的宁静和满足。