嘟妈最近回北京出差了，许久不呆北方了，就一个感觉，啊！好干燥啊！鼻子里又干又痛！还是湿热的深圳是鼻炎患者的天堂。

干燥的秋天，很多家长选择使用加湿器来缓解。今天嘟妈再和大家唠叨唠叨加湿器的使用事项。咱们健康科普的生活，昂~

什么情况下需要加湿？

人体感到最舒适的环境是：

温度18℃-25℃

湿度40-50%RH

当室内湿度低于20%时，需要加湿。干燥的空气会带走呼吸系统的水分，破坏体内温湿环境，影响体液分泌。甚至引起感冒、哮喘、支气管炎等。

如果无法判断房间内湿度，可以通过观察有无出现口舌、皮肤干燥、眼睛干涩等症状。如果有，那么提示你要调低温度并采取适当的加湿措施。

小提醒：室内并不是越暖和越好，对于需要经常外出的人来说，如果室温过高，室内外温差变大，会使人体抵抗力下降。

使用加湿器的注意事项

最重要！不要在加湿器上放任何物质！

无论是醋、板蓝根、精油、香水、杀菌剂还是花露水等，都不建议放置加湿器使用。因为药物或精油等服用或使用对皮肤没有副作用，但如果被吸入肺部，容易导致鼻炎或哮喘，更可能会产生严重后果。

1、最好选择有过滤功能的加湿器。一般情况下，把手放在加湿器的出雾口10秒没有水珠结成就比较好；

2、一般加湿器用几个小时就可以关掉，此外还应适时开窗通风；

3、注意每周用温水清洗一次。尽量使用质地柔软的布、刷清洗，不要用洗涤剂等清洗机身和部件，也不要擅自拆卸部件。水箱的清洗可在装水后晃动两三次倒掉即可，可用流水反复冲洗，也可使用专业的加湿器清洗液或柠檬汁进行清洗；

4、使用凉开水或纯净水，并坚持每天换水；

5、最好放置在1米左右高的稳定平面上，尽量远离热源、腐蚀物和家具、电器等，避免阳光直射；

6、不使用加湿器的时候，应该将其内部彻底清洗干净，待干燥后再进行存放。

除了加湿器，

还有哪些简便易操作的加湿方法？

1、放置清水法：在室内放置一盆清水（每天更换，避免滋生细菌），即可达到加湿效果。

2、拖地通风法及小喷壶法：经常打扫房间，拖拖地，洒洒水、通通风，即可增加室内湿度；

3、晾晒衣物法：如果房间阳光充足，可以尝试在房间中晾晒湿衣服，也可以起到很好的加湿效果。

4、 花草种植法：在室内养殖一些花花草草（注意防虫），植物的蒸腾作用也可以为房间加湿。

嘟妈说

需要提醒的是，辛辣饮食、过度疲劳等，会加重干燥症状。平时注意休息、多饮水、清淡饮食，沐浴后涂抹保湿性好的产品，这样才能更好的对抗秋季干燥。

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