在开始后面的讨论之前，请一定确定你已经理解了“戒瘾法”，从追求戒烟转变成了戒除烟瘾，否则请后面的办法可能对你没有用处。

要戒除烟瘾，首先我们要认识它。知己知彼 ，才能百战不殆。

烟瘾让我们不得不抽烟，不得不承受抽烟带来的巨大伤害，它是我们一切有关烟的痛苦的根源，但是从始至终，我们实际上并不了解它。

它是什么时候出现的？

它是怎么一步步成长起来的？

我们是什么时候意识到它的存在的？

是抽烟导致烟瘾还是烟瘾导致抽烟？

越抽烟烟瘾会越大？

抽烟为什么有缓解压力的错觉？

没有抽过烟的人，就没有烟瘾吗？

烟瘾的传染性是什么？

如何避免我的下一代抽烟？

烟瘾有哪些组成部分？

烟瘾的表现形式是什么？

为什么有时候感觉很好控制它，有时候又控制不了它？

以往“戒烟”时的“抓心挠肝”的感觉是烟瘾吗？

关于烟瘾，我们知道的其实太少了，要想打败它，我们必须详细了解烟瘾的一切，它的来龙去脉，它的主要表现形式，这样我们就能轻松消灭它。

而且再也不会被烟瘾所迷惑，再也不需要抽烟，关于抽烟我们是一个不惑者。

以是否有烟瘾为标准，可以将人分成几种，一是无烟瘾者，二是有烟瘾者，三是克制烟瘾者，四是烟瘾不惑者。这四种状态是可以转变的。希望我们每个人都成为烟瘾不惑者，无论曾经是否沾染烟瘾，我们都不会再被烟瘾迷惑，能解答烟瘾的一切问题，也能避免自己的下一代被烟瘾迷惑。

待续……