维生素是一种人体身体所需的微量有机物质，主要调节人体的代谢，种类繁多，通常存在于食物中。

维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类，水溶性维生素，不同的维生素对人体的作用也会不同，如果人体补充不足或是吸收障碍，可能会患有某些疾病。

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怎么补充维生素？

日常所需维生素通过进食相应食物进行补充即可，例如：杂粮、花生、芝麻等含有丰富的维生素B和维生素E，橙子、柠檬等含有丰富的维生素C，动物肝脏、奶制品等含有丰富的维生素A……

若因缺乏维生素已经出现身体不适症状，应及时就医，在医师指导下适量服用复合维生素药剂或根据所缺乏维生素种类服用相应的单一维生素片，如维C泡腾片等。