健康又绿色的轻食餐，饱腹还减脂真的是满足又营养丰富。

作者：乌拉兔

减脂餐??

到了夏天真的需要保持一个好身材，所以吃起来轻食餐，这是一碗营养丰富多样而且低油低盐的轻食餐，真的很喜欢，快跟我看看怎么做一碗这样的轻食餐吧。

食材多样，营养丰富??

这一碗轻食餐里边有很多的食材，有绿色的花菜，还有口感非常细腻软糯的紫薯，南瓜还有红薯，我真的好喜欢这个口感，当然左边是大概一拳头的糙粮米饭，右边是生菜打底,还有半个鸡蛋补充蛋白质，还有一块口感劲道的鸡肉，还有玉米粒，食材好丰富。

还有圣女果，酸酸甜甜的，胡萝卜丝切的真的很细，超级喜欢，还有黄瓜。

轻食餐??

需要补充碳水化合物，所以要吃粗粮米饭，玉米

补充膳食纤维维生素，所以有黄瓜，胡萝卜，生菜，圣女果，花菜

还有南瓜，紫薯，红薯粗粮

补充蛋白质，有鸡肉，鸡蛋。

轻食是健康而且补充各种营养的

绿色健康，让我们一起拥有健康的身体。

小技巧??

由于轻食是含油量还有盐都是比较少的，所以说卡路里也是相对比较少，对于保持身材很好，但是并不是很饱腹。所以我们在选择主食的时候，可以选择饱腹感比较强到食物，比如说紫薯，红薯，这个紫薯真的很饱腹，而且还甜甜的，在满足味道甜甜的同时，而且还饱腹，真的是非常喜欢，然后再搭配一个酱也是非常好吃的奥?