一提到过午不食，相信大家都听说过，其实这句话的意思特别的简单明了，这也就是说过了中午之后最好不要吃饭了。

很多人通常选择在第1天的中午到第2天中午之前不会吃任何食物，那么这样的做法会有利于肠胃健康吗，这种做法真的是一种正确的行为吗？

实例探究：

王哥是某企业的一个高管，今年已经33岁了，由于平时工作量特别的大，所以每天时间都特别的准确，工作也繁忙，有时顾不上吃饭。

王哥认为自己年轻力壮，即使偶尔不吃饭也没关系，但是他坚持不吃饭已经很长时间了，认为工作没有完成就不吃饭，所以这导致他的体质变得越来越差。

王哥也逐渐意识到自己的身体出现了健康异常，所以说为了身体健康，他也开始了健康养生。

王哥前几天在网络冲浪的时候看到一个人说，过午不食可以养胃，于是王哥就开始了，这个做法经过了一年的养生，基本上过了中午之后就不吃任何食物了。

前一段时间王哥与老婆逛街的时候，买了一些辣辣的食物，吃完饭之后王哥觉得肚子非常疼痛，长时间不能缓解，终于忍不住了，就去医院做了检查，检查结果得出，王哥出现了急性胃炎。

长期不吃晚饭的人除了身材变瘦，那么还会有其他的变化吗？

其实不难发现，对于很多想要减肥，但是又不想运动的人群来说会选择节食，也就是说晚上不吃任何的食物。

长期不吃晚餐的人，除了会变瘦，身体还有哪些影响？

其实从长远的角度进行分析，不吃晚饭会起到减肥的功效，但是身体如果长时间不吃晚饭，会让体质明显下降。

所以说利用节食减肥的做法是特别错误性的，如果想要减肥又瘦的，科学应该采取好的方法。

虽然晚上不吃饭，体重会减轻，但是也很容易出现反弹，而且经常不吃晚饭，身体也会出现以下这些变化，一起看一下吧。

诱发胃肠道疾病

胃对我们的身体健康是非常重要的，他主要负责分解和消化食物，而且每天还会有胃酸的分泌。

如果说胃酸被分泌出来，那么食物就无法同时消化，胃酸会直接将胃黏膜进行破坏，而且还会导致一些胃病的到来。

影响睡眠

相信大家都听说过晚饭要吃少这句话，晚上如果吃太多的食物会对自身的肠胃造成压力和负担，也会让睡眠质量受到影响。

但是如果长期不吃晚餐也会影响睡眠质量，大家在晚上的时候可以吃一些容易被肠胃消化的食物，这样才不会让肠胃出现伤害，也不会让睡眠受到影响。

引起低血糖

长期不吃晚餐，身体的营养没有办法得到及时补充，体内的糖分含量过低就会出现低血糖的情况。

所以说过午不食这个说法是非常错误的，希望大家不要纷纷效仿，大家要有所了解，低血糖会给身体造成很多严重的影响与伤害，还会加快身体的衰老速度。

结语：所以说想要身体变得更加健康，一日三餐必须要规律，这样身体才会有营养，物质对于一些垃圾食品要少吃。