健康课堂科学预防中暑三个误区别碰

近日，新一轮高温过程强势发展，浙江多地气温超过40℃。老年朋友们需持续做好防暑防晒工作。

高温天气离不开的关联词就是中暑，你真的了解中暑吗？不外出待在家就能预防中暑？藿香正气水就是中暑“万能药”？浙江大学医学院附属第一医院全科医学科医生带你躲避中暑误区。

为什么夏天容易中暑，这得从人体体温调节机制说起。浙大一院全科医学科应美珂医生说，正常情况下，人体核心温度在37℃左右，而大脑下丘脑中控制体温调节的中枢就像一台“恒温空调”，它会根据环境和人体情况的变化进行散热产热，调节维持体温恒定。当环境温度高于身体核心温度时，对流、传导和辐射散热不再有效，主要靠蒸发散热，而在高湿度（相对湿度>75%）环境中，蒸发就不能很好发挥作用。我国夏季多高温，南方多湿热，如果再进行剧烈运动或长时劳作，“恒温空调”就会超负荷工作，可能出现调节障碍，体温升高，导致中暑。

浙大一院全科医学科主任任菁菁表示，关于中暑的误区不在少数，很多人都做错了，几个误区千万别碰。

误区一：白天室外才会中暑

中暑跟人所处的环境温度、湿度、通风条件等都相关，并不是在太阳下暴晒才会中暑，即使是室内，如果环境密闭、温度高，同样容易中暑。有些老年人因担心电费而不使用空调、电扇等电器，在盛夏天待在家中，仍有可能中暑。

误区二：中暑后大量饮水

中暑后适当补水是正确操作，但切勿大量饮水，不仅会导致电解质平衡被打破，出现稀释性低钠血症，还可能出现脑水肿昏迷。正确方法是少量多次，最好饮用淡盐水。

误区三：错认“万能药”

在很多人的观念中，中暑后喝藿香正气水似乎是万能的，事实上并不完全正确。

浙大一院中药房豆久锋副主任中药师解释，中医上对中暑有阴暑和阳暑之分。阴暑是指人们因天气炎热，过分贪图阴凉、纳凉不当，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而导致的疾病，如夏季感冒、急性肠胃炎、消化不良等。而阳暑就是常说的中暑，由于高温等因素引起。

藿香正气水作为传统中医药的经典方子具有辛温解表、散寒除湿等效果，属于温热药，不适合阳暑患者，适合那些因饮用过多冷饮、一直吹空调或冷风等引起胃肠不适的阴暑患者。

因此，如果是在高温环境暴晒、室外作业的人群，不建议使用藿香正气水预防中暑，可以通过物理降温或食用清暑益气汤、绿豆汤、西瓜、黄瓜等解暑食物。据《健康时报》

健康课堂科学预防中暑 三个误区别碰

健康课堂科学预防中暑三个误区别碰