当我们来到体育馆或者小区的活动处，我们总能见到各式各样的体育健身器材。

而这一器材，我们最常见，但也最陌生，因为很多人不知道它的用法，甚至连它的名字都不知道。

它就是—肋木架

对于它，我们经常能看到小孩子在上面不断地攀爬，这也使得我们有一错觉，那就是觉得它的用处并不大。

但其实它的锻炼功能是十分广泛且有用

功能

1.压腿

相信很多人在跑步前需要压腿但又没有合适的器材，就只能随便找一高的器材来满足自己的压腿需求。

但其实，我们都错过了肋木架这一利器。

肋木架有很多横杠，我们可以根据自己所需的高度把腿放在横杠上，着实非常方便！

2.踢摆腿

对于很多想减肥的朋友来说，踢摆腿是一个非常不错的动作，而这一动作也可以利用肋木架来完成！

3.压肩

双手抓住横杠，进行压肩，从而锻炼自己也是很多人会选择的动作。

4.悬垂直角举腿

锻炼腹部肌肉，举腿是一个不错的动作，抓住肋木架的顶端，慢慢把腿举起，从而完成这一动作。

5.创新

几根横杠便可以完成很多种动作，肋木架的用法当然不止以上几种，只要我们利用好这些横杠，我们也能够用肋木架创新适合自己做的动作，完成我们的锻炼目的。

好好利用肋木架，享受健康生活！