酸奶是一种以牛奶为原料

经过巴氏杀菌

再加入有益菌发酵而成的一种饮品

所以很多人认为

酸奶中含有益生菌

喝酸奶能帮助胃肠消化

本期议题：

饭后马上喝酸奶能促进消化吗？

黑龙江省医院消化病院消化三科 主任 孙晓梅

酸奶确实是比较好的营养食品，因为其中含有益生菌，对我们的胃肠道是有益的。

人喝进酸奶之后

一部分有助于消化双歧杆菌和

乳酸菌会随身体排出体外

而一部分则会留在肠道中

所以，适当喝酸奶

确实有助于人体消化

不过，喝酸奶的时间可是有讲究的

黑龙江省医院消化病院消化三科 主任 孙晓梅

如果空腹喝酸奶的话，一些益生菌就会被胃酸杀掉了，那就影响了疗效，在饭后也不要马上喝酸奶。

既然喝酸奶可以促进消化

为什么不能饭后马上就喝酸奶呢

黑龙江省医院消化病院消化三科 主任 孙晓梅

隔一段时间，半个小时一个小时以后，再去喝酸奶。

此外，我们这里所说的酸奶

是指通过牛奶发酵的纯酸奶

而不是带有很多添加剂的乳饮料

黑龙江省医院消化病院消化三科 主任 孙晓梅

还有就是酸奶中含有很多蛋白质、糖分，还有脂肪，所以，对于控糖的、减重的，还有糖尿病病人，我们还要注意喝酸奶的量。

适当喝酸奶确实有助于消化

但并不是所有人都适合喝

同时，喝酸奶应该选在两餐之间

空腹、饭后都不提倡

根据《医正视听》健定官分析

饭后马上喝酸奶能促进消化

属于 误区！