肌肉耐力即人体肌肉长时间持续工作、运动和对抗疲劳的能力。虽然心肺功能是提高耐力的核心，但是如果没有肌肉耐力的辅助，那么所带来的耐力水平同样是十分有限的，并且也不会有具体的运动针对性表现，所以在耐力训练这个目标上，心肺功能自然是重中之重。