红网时刻新闻8月24日讯（通讯员 潘仕霞）长沙80岁的胡爹爹患慢性阻塞性肺疾病30年了，每次发病，就饱受咳嗽、咳痰、气促的困扰，让他只能卧病在床，洗脸、吃饭都要家人照料。这不，近日，因气促加重，胡爹爹又住进了长沙市第三医院呼吸与危重症医学科六病室。

经过一周的规范治疗，胡爹爹症状明显好转。但出院前，他仍是眉头不展：“现在是出院了，但是过不了多久又会发作，医生，我这个病怎么得了咯！”

呼吸与危重症医学科六病室主任李喆耐心地解释，慢阻肺包括急性加重期和稳定期两个阶段。稳定期的主要症状是轻度的咳嗽、咳痰，以及活动之后出现的胸闷、憋气、气促；而在急性加重期，咳嗽、咳痰、呼吸困难加重，在感染之后愈加，出现脓性痰，有的患者还会伴有发热；由于呼吸不畅，体内的二氧化碳潴留，还会带来生命危险。这时候就要及时就医，积极进行抗感染、解痉平喘等治疗。

“慢阻肺患者在稳定期时，要配合医生，积极进行肺康复治疗，可以改善肺通气功能，提升活动耐力，从而增强身体免疫力，减少反复住院的次数，提高生活质量。”李喆介绍，肺康复主要是以运动训练为核心，目的在于缓解或控制呼吸疾病的急性症状及并发症，消除疾病遗留的功能障碍和心理影响，改善或提升肺功能， 提高其对运动和活动的耐力，增加日常生活能力，减少住院的次数。

一听通过肺康复可以减少发病和住院的次数，胡爹爹顿时来了精神，满脸期待地向李喆咨询运动锻炼方法。

李喆介绍，肺康复是综合的功能性锻炼，对慢阻肺患者而言，首先要学会正确的咳嗽。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最佳途径，如果痰液不能及时排出，支气管痉挛和感染就会持续存在或加重，所以正确咳嗽是排痰的最有效手段。

其次就是呼吸功能训练，包括缩唇呼吸和腹式呼吸等。

缩唇呼吸是指吸气经鼻、呼气时缩唇呈吹口哨状，缓慢呼出。主要作用是增加气道阻力，减轻或防止小气道过早闭合，从而达到改善通气换气，减少肺内残气量的目的。

腹式呼吸主要是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸让横膈膜上下移动，因而可以进行深度呼吸，让患者吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。

上述两种呼吸训练的方法无需借助器械，随时随地均可进行，除此之外，还可以在医生或康复治疗师的指导下使用专用器械进行肺康复训练，如三球仪、脚踏车、弹力带等，强化呼吸肌、提高活动耐力、增强肌肉力量。

由于慢阻肺可能带来四肢无力、身体消瘦、体能下降的后果，所以患者在稳定期还可以在医生的指导下，适当地进行有氧锻炼，如步行、爬楼梯、骑自行车、打太极拳，状态好的时候甚至还可以选择游泳，以增强体能、提高心肺功能；朗诵、唱歌和笑口常开也是一种锻炼，不仅能增加肺活量，也十分有益于身心健康。

李喆提醒，患者朋友切忌操之过急，肺康复训练应该循序渐进，以每周锻炼3次、每次20~30分钟为宜；如果锻炼时出现无法缓解的气促、心跳快或不规律、头晕眼花等症状时，需停止活动，向医生求助。