随着生活水平的提高,2型糖尿病的发病率也越来越高。以下几类人更容易患上糖尿病,因此更要注意预防。 1. 有糖尿病家族史 糖尿病会遗传,如果直系亲属,包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人,那你患上糖尿病的风险也很大。而且,除了遗传,家人之间也很可能互相影响,传递不健康的饮食习惯,导致糖尿病在家庭中频繁发生。 2. 超重 超重(身体质量指数 BMI ≥24)和肥胖是糖尿病的一个重要危险因素。BMI=体重 /(身高 × 身高),其体重按千克算,身高按米算。身体自带的胰岛受体数是相对固定的,而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低,容易出现胰岛素抵抗,从而引发糖尿病。 3. 饮食不健康 长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食,不但容易摄入过多能量,还可能让血糖不知不觉升高。 4. 作息不规律 长期熬夜也会加重身体负担,容易导致内分泌失调,升高患糖尿病的风险。 5. 缺乏运动 现在人们经常久坐,缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感,可能会导致血糖上升。 |