首先是身材方面的区别，坚持健身锻炼的人，身体的卡路里消耗会提高，自身的体脂率会逐渐下降，身材会逐渐瘦下来。

如果你能加强力量训练锻炼自身肌肉，那么你在瘦下来的同时，身材线条也会越来越好看，曲线也会更加紧致。拥有出色、优秀的身材曲线，会让你越来越自信。

健身可以让生活变得有规律 健身可以让身体会更健硕，健身可以提升骨质密度，健身可以提升免疫力，在心态方面，你也会变得越来越开朗。