自我强迫是指在一定程度上压抑了自己的内心，强迫自己去完成某些事情。在我们的日常生活中，我们或多或少都会有自我强迫现象的出现，而这种现象主要是由以下几个方面所导致的：

一、焦虑

焦虑是指在面对某些事情时，会产生紧张、不安、恐惧等情绪。当我们感到焦虑时，我们会想尽一切办法来解决这种情绪，从而让自己感到舒适。然而，当我们在解决问题的过程中遇到困难时，我们就会开始强迫自己去完成这件事情，从而达到缓解焦虑的目的。

二、压力

压力是指在工作或生活中，我们面临着一定的挑战和困难，需要在一定时间内完成任务。当我们面对这种情况时，我们会产生一定的压力，从而让自己感到紧张和不安。为了完成任务，我们就会强迫自己去完成，即使这样做可能会对我们的健康产生不利影响。

三、自我期望

自我期望是指我们对自己的要求越来越高。当我们在完成某些事情时，我们会觉得自己完成的不够好，从而对自己的要求提高。为了满足自己的期望，我们就会强迫自己去完成这些任务，即使这样做可能会对我们的身心健康产生不利影响。

四、社会压力

社会压力是指在社会中，我们需要面对一定的社会期望和标准。当我们无法达到这些期望和标准时，我们就会感到焦虑和不安。为了满足社会的期望和标准，我们就会强迫自己去完成某些任务，即使这样做可能会对我们的身心健康产生不利影响。

五、过度自律

过度自律是指我们对自己的要求过高，甚至超出了自己的能力范围。当我们不能满足自己的要求时，我们就会感到沮丧和失望。为了达到自己的目标，我们就会强迫自己去完成某些任务，即使这样做可能会对我们的身心健康产生不利影响。

郑州国医堂专家温馨提示，总之，自我强迫是一种不健康的心理状态，会对我们的身心健康产生不利影响。我们应该尽可能地避免自我强迫现象的出现，通过放松、调整心态、寻求帮助等方式来缓解压力、焦虑等情绪。同时，我们也应该认识到自己的能力和局限性，不过度要求自己，以免给自己带来更大的压力和伤害。