【简介】五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身功法。

健身气功·五禽戏是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创而成，便于广大群众习练。功法体现了身体躯干的全方位运动，包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势，对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行了有效的锻炼，还特别注意手指、脚趾等关节的运动，以达到加强远端血液微循环的目的。

本集介绍健身气功五禽戏第一戏：虎戏之虎举（上）。