人们在生活当中难免会有一些酒局或者是饭局，尤其是在生意场上的人们，为了生意不得不喝一些酒，但是有一些人是非常的爱喝酒，不管是红酒还是啤酒以及白酒，每到吃饭的时候就会喝一些。当然也有些人非常的不胜酒力，只喝一口就会醉，而有一些人喝很多酒都不会醉，这样的人也有很多。那么生活当中应该怎样进行酒饮自测呢，怎样喝酒才能够减少对身体的伤害呢。

一、如何进行酒瘾自测呢？

生活当中如果有酒瘾的人要是有酒局都非常的感兴趣。而且酒瘾比较大的人就在他的生活当中酒非常的重要，而且家里边的酒很多，对于没有喝过的酒都非常的感兴趣。尤其是朋友聚会或者是家庭聚会的时候，都会喝很多的酒才能够尽兴。而且有时候喝了很多的酒，还是很想喝，像这种情况说明酒瘾非常大。

有一些人知道自己的酒瘾很严重，于是就开始戒酒。但是在戒酒的过程当中还会出现一些不良的反应，比如说因为戒酒而出现精神不振，甚至是脾气也会变得暴躁，像这样的情况说明酒瘾真的很严重了，最好是下定决心才能够把酒瘾戒掉。

有些人酒瘾非常的大，而且在每次喝酒以后都会断片儿，就是醒来以后不记得发生的事情。像这种情况的人应该减少喝酒的次数，避免伤害大脑和身体。如果只是开心的时候或者是偶尔有聚会的时候，喝一些酒就能够缓解压力，而且也能够通过喝酒来增加感情，也可以适量的喝酒。一些平时不爱喝酒的人，或者是一喝就会醉的人说明酒瘾很小。

二、怎样喝酒才能够减少对身体的伤害呢？

要想减少喝酒对身体的伤害，可以在喝酒之前多吃一些脂肪含量比较高的食物，或者是多吃一些饭菜也能够减少酒精对身体的伤害。或者是在喝酒以后多喝一些酸奶或者是热汤类的食物也能够有效的缓解酒精，起到解酒的功效。

还可以在喝酒的时候多吃一些水果和蔬菜，通过水果和蔬菜里边含有的维生素，即可以帮助解酒，而且也能够减少酒精对肝脏的伤害。

在喝酒的时候最好是让胃部有一些食物，这样也能够减少人在喝酒的时候出现喝醉的情况，也能够避免喝酒对身体造成的伤害。而且在喝酒的时候最好是不要混着喝，比如白酒和啤酒一起喝的话，不仅容易使人喝醉，而且也是非常的伤肝伤脾胃的。希望人们在喝酒的时候都能够正确的喝酒，还要适量得喝酒。