现如今，生活中患糖尿病的人比之前多了很多，正是因为这样。大家才更加重视这个疾病。

很多朋友都知道，血糖升高时会引起多食多尿以及体重减轻等症状，不过有很多时候血糖升高也有隐匿性，尤其是初期，可能不会有任何感觉。

当然，为了避免病情发展，平日里要做干预的措施，及时的控制血糖。在糖尿病前期，究竟怎么干预才可以延缓其“转正”呢？以下提到的三个方法或许能帮助到你。

一、糖尿病前期有什么症状？

1、感觉饥饿

之所以会有饥饿感，就是因为体内糖分被排出体外了，吃进去的东西不能够维持身体所需热量，在这种情况下患者便会大量吃东西，就连平时不怎么喜欢吃甜食的人也开始大量吃甜食，如果出现这种症状很可能就是糖尿病前期。

2、手脚麻痹发抖

在前期时患者也会出现手脚发抖以及活动不灵，甚至有阵痛的感觉，特别是到了晚上，症状更明显，经常感觉腰痛，下肢还频繁出现麻痹以及小腿抽筋的情况。

3、眼睛疲劳，视力下降

在前期患者有时会感觉眼睛疲劳，还看不清东西，猛一站起来眼前发黑，这时候并不只是眼睛出了问题，很可能是糖尿病所导致的视力障碍。

二、糖尿病前期可用这三个方法干预

第一种：健康饮食

无论是在前期还是已经患上了此类疾病，营养治疗的总则是一样的，需要根据个体异常调整饮食方案。

主要是控制总能量摄入，合理分配各种营养物质，从而达成维持理想血糖的水平，才能减少心血管疾病发生的风险。建议平日里多吃些非淀粉类的蔬菜，比如胡萝卜，芦笋等。

而淀粉类食物，土豆，玉米等，最多只能占据总餐食的1/4，此外还要补充足够多的蛋白质，比如蛋类，鱼类。

第二种：适量运动

在体重过大的情况下要努力减肥，可能很多人认为减肥是很难的事情，但是在迫不得已的情况下，控制的饮食及适量运动后也能瘦下来；

尤其是已经查出患了糖尿病的人，必须要努力减肥，国外相关研究发现，通过减肥之后，患者能在一定程度上逆转糖尿病，因此也就代表这种方式确实可以起到“延缓转正”的效果。

第三种：适度睡眠

众所周知，充足的睡眠可以让人的精力更加充沛，而且人的一生中大概有1/3的时间都在睡梦中，所以睡眠时间的长短以及质量的好坏直接影响到健康。

不过对于糖尿病患者来说，睡眠时间不能太多，也不能太少，适量睡眠更有利于体力恢复，也可以帮助血糖维持在健康水平。

专家指出，睡眠时间少于6小时，很可能会诱发胰岛素抵抗，超过8小时，患糖尿病的风险会增加三倍。

总而言之，一旦患上糖尿病，便会严重影响患者的正常生活，所以为了避免出现这种情况，在糖尿病前期要想办法进行干预，比如我们上面所提到的三种方式。

除此之外，情绪对于疾病的影响很大，所以平日里患者要避免生气，保持积极乐观的心态，对病情恢复更有好处。