近两年，有关运动减肥的话题讨论一直在各大社交平台热度不减，很多人跑步、跳绳、走路、力量健身减肥，出现了不少膝盖疼的问题。其中一些人，疼还继续坚持着锻炼，最终受不住了，去医院检查，拍片显示：半月板损伤。

半月板是膝关节之间的一块纤维软骨，是膝盖里面的两个衬垫（内外侧各一个）。因为是半月形的，所以叫半月板。在膝关节内侧的称为内侧半月板，呈C型；在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。

哪种情况容易损伤半月板？

1、摔倒时猛烈扭转膝关节，尤其在负重的情况下，会损伤半月板；

2、侧向过大的活动和压力，导致膝关节扭转变向或突然发力，会损伤半月板；

3、有关节炎的老年人，软骨逐渐退化，骨头间摩擦力很大，会损伤半月板；

4、半月板先天发育不佳，半月板是半月型，发育不佳的半月板可能是满月型，所以即便没有出现前两种对膝关节施压或扭转，在运动过程中也容易损伤半月板。

5、最后一种就是体重过重的人群，身体重量较大，导致膝盖承受压力更大，半月板自然容易损伤。

与其他损伤不同的是，半月板分为内侧和外侧，它的损伤也常常是一侧半月板损伤，表现为一侧疼痛。半月板损伤的另一个典型症状是交锁症状，即患者在行走、下蹲等活动中，膝关节有被卡住的感觉，活动后可能会缓解。