在我们的国家，大多数人都能衣食无忧，不愁吃穿，长命百岁，这是所有人的梦想，也有不少人为了在浪费自己的身体，影响身体的健康，如果一直这么挥霍下去，身体会越来越差，生病也会越来越严重，寿命就会受到影响。

长寿者，拥有以下5项特质，若您拥有，可喜可贺！

1、自我感觉很年轻

无论是30岁还是50岁，都活得很好，他们不觉得自己很老，他们的生活很充实，很快乐，心情好，可以提高我们的免疫力，减少得病的几率。

2、紧跟时代步伐

这里的时尚并不是为了追求时尚，也不是为了时尚，而是为了新鲜，为了满足年轻人的好奇心，他们会经常和年轻人们交流，让他们能够不断地思考，不断地探索新的东西，从而避免老年痴呆症的发生。

3、少吃东西

他的日常生活很有规律，荤素搭配，七分饱足，几乎不吃烧烤，不吃油炸的东西，所以五脏六腑的运转是很正常的。

4、补充营养

随着年纪越来越大，身体的骨骼也开始在衰老，当骨骼出现衰老以后，就会产生骨痛、骨质疏松、骨关节炎等问题，而这些问题会导致老年人的健康受到很大影响，甚至走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低，没有人想过这样的生活，严重的甚至会出现骨关节畸形，行动不便。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养曲那丁肽是不错的选择，里面所含有的水解II型胶原蛋白，还有初乳碱性蛋白，以及姜黄、人参、植物甾醇、乳矿物盐等多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长，这样的生活才是轻松并且有意义的，可以无忧无虑的享受晚年生活。

5、保持一定的运动量

而那些寿命较长的人，则是每天都要出去走走，或者是跑步，或者是在家里做一些家务活，这样的活动量，可以促进身体的血液循环和新陈代谢。生物钟很有规律，睡眠也很充足，不要总是熬夜，什么时候睡觉，什么时候起床，都要有规律，这是一种终身受益的好习惯。