现在老百姓的生活条件有了很大的改善，营养丰富水果也成了老百姓的家中常备，饭前或者饭后都会吃一些水果。但很多人对于饭前吃水果，或者饭后吃水果的看法不太一样，有的人认为饭前吃水果比较好一点，一方面可以开胃，另一方面容易产生饱腹感，有利于减肥。也有人认为饭后吃水果比较好，不仅可以解腻，还可以促进消化。那么到底是饭前吃比较好，还是饭后吃比较好呢？今天我们就来聊一聊。

饭前可以吃水果吗？

饭前可以吃水果吗？答案是可以的。很多人会担心空腹食用酸性食物，会对肠胃不好。其实空腹状态下的肠胃没有我们想象中的那么脆弱，只要胃酸不过多，对我们的肠胃就不会造成太大的影响。并且水果中的很多营养物质都是水溶性的，在空腹状态下的吸收率要高于饱腹状态下。另外，对于减肥的朋友来说，饭前吃水果也是有很多好处的，饭前吃水果很容易让人产生饱腹感，吃完水果再吃饭，也会减少饭量，但饭前尽量不要食用太多的水果，毕竟还是以正餐为主。

饭前吃水果的注意哪些事项？

饭前吃水果虽然有很多好处，但也有一些事项需要我们注意的。例如饭前尽量不要空腹吃柿子，空腹时，胃中会含有大量的胃酸，会与柿子中的柿胶酚发生反应，会引起恶心、呕吐、胃痛等症状。另外，有肠胃疾病的尽量饭前不要进食太多水果，可能会对肠胃造成一定的伤害。

饭后可以吃水果吗？

可能大多数人比较喜欢饭后吃一些水果，因为刚吃完饭，吃点水果可以解腻。还有就是可以帮助肠胃消化。但也有的人担心，已经吃完正餐了，再吃水果可能会造成消化不良。其实这种担心是多于的，水果顾名思义，是以水分为主的，然后就是糖分和多种营养物质，是非常好消化的。并且水果中的营养物质可以转换成辅酶，也是能够帮助消化和新陈代谢的。但饭后吃水果少量就好，特别是晚餐之后。

饭后吃水果需要注意哪些事项？

饭后吃水果的好处有很多，但哪些事情是需要我们注意的呢？刚吃完饭如果吃的比较饱的话，尽量半小时后再吃水果，这样不会给肠胃造成一定的负担。如果是七分饱的话可以在刚吃过饭就进食水果。但晚餐之后尽量不要进食过多水果，肠胃的蠕动可能会影响睡眠。另外，很多人会犯的一个常识错误也一定要改正，有些水果可能只坏了一部分，但很多人认为把坏的部分去掉还可以继续食用，这种做法是错误的。

水果饭前吃无论对于减肥人士还是对于开胃来说都是一个不错的选择，但在空腹状态下食用水果我们还是需要注意一些事项的。而水果饭后吃对于我们人体也是有很多帮助的，不仅可以补充营养，还可以帮助我们的肠胃消化。但水果虽好，饭后尽量不要多吃。另外，吃水果时，一定不要吃那些还未熟透的水果，或者是已经坏掉的水果，这些水果都会对我们的身体造成一定的伤害，所以在食用的时候一定要注意。