你的啤酒肚，是喝酒过量导致的吗？如何减掉啤酒肚？

你的啤酒肚是怎么来的？是喝啤酒导致的吗？

今天和朋友吃饭，由于上菜顺序的原因，一些美味佳肴放到了最后，朋友们都吃得有些饱了，于是小“抱怨”一下，要是早上菜就好了，我能吃完。但是当他拿起啤酒，喝两口后，又拿起筷子吃了起来。

然后撂下一句话，吃是真的吃不下了，但是啤酒一下肚，再多都能往里塞。毕竟他是一个不爱运动的人，因此食物的热量并不讲究，他的啤酒肚也非常巨大。

但从小编的角度上讲，可以分析得出，啤酒并不是一个能让你拥有大肚腩的原因，罪魁祸首应该是喝酒下肚后，胃口带来的食物摄入，产生热量结余惹的锅。就像“酒鬼们”说的，喝多两杯酒，再多也能吃得下一样，所以你的“啤酒肚”只是摄入超标热量的体现。

啤酒肚加身的你，来看看你平时是不是有这些习惯：

1. 爱吃烧烤

啤酒配烧烤，胜似快乐活神仙，本身烧烤就是一种多配料，高油脂的食物，再加上啤酒的助力，让你在宵夜过后，脂肪急速堆积。晚上临近睡眠时间，吃完就睡觉，你能不胖吗？

2. 酸奶解酒

有的人说喝了酒就要用酸奶去解酒，这是一种借口，其实睡一觉就是最好的解酒方式，再摄入你喜爱的水果味调制酸奶，又让热量更上一层楼，解酒？减肥？不存在的。

3. 喝足了就睡

爱喝酒的你，每次喝足了酒水，醉醺醺的你倒头就睡，导致体内水分难以排泄，热量大量堆积，缺乏运动导致大肚腩应运而生。

所以，肚腩的产生怪谁？怪啤酒吗？要怪就怪你控制不住嘴，控制不住懒惰的心吧！

如何赶走啤酒肚？

啤酒肚的危害不只是身材的走形，啤酒肚更是反映了内脏脂肪过剩，体脂率超标的身体状况，这样的你，更容易导致高血压、心脏血管疾病，危害健康。

想减掉啤酒肚，首先要戒掉酒，减少不必要的热量来源，晚上不要过量饮食，保持一个半饱状态。

过了25岁的人，身体代谢已经逐年下降，易胖体质跟更容易光顾你。健身才是你必要的选择。25岁后，学着把不必要的聚餐应酬时间推掉，改成运动。如果你不能跑步，那么快走1小时也是好的。只有健康的作息习惯，保证运动频率，才能让你逐渐的减小肚腩。