警惕疫情后的心理健康

普陀区华池路上一位中年男子，他是羊肉馆的老板，在围栏内，朝天大喊：疯了，疯了，我真的疯了……

每天无处不在的负面信息，也让人觉得喘不过气，憋疯的不只是这位老板。

连续两个月的居家隔离生活，把人长期关在一个狭小的空间里，不告诉你什么时候可以出去。人长时间没事干，开始胡思乱想，要么过度担心未来，然后产生焦虑，要么过度悔恨过去，然后形成抑郁。

不要小看疫情之后心理健康问题，它会像水下礁石一样，虽然看不见，但在关键的时候能让你翻船。

不管是是方仓和大家一起努力抗疫，还是在家和家人共同度过这段日子。都要努力调节自己的情绪，同时照顾身边人的情绪。生活就是一个又一个的坎，过去了就好了。

回头好了努力赚钱，疫情告诉我们，要么经济能力强，要么抗压能力强。不然遇到下一个坎的时候会过不去。

徐凯文博士认为，疫情给人带来的心理创伤，很大一部分是失控感和无力感。普通人接触负面消息，但无力扭转现状，就会陷入焦虑和抑郁情绪中，甚至还会出现“替代性创伤”。（替代性创伤是指一个人并没有亲身经历创伤性事件，只是目睹或听说就产生了与当事人相似的症状。）

“无论多么心理坚强，身体强壮，人在长期的压力和危险下，都会导致身心耗竭，出现比较严重的身体和心理崩溃的情况