植物神经紊乱是一种常见的身体机能失调症状，常常表现为心跳过速、出汗、疲劳、焦虑等不适症状。如果长期存在植物神经紊乱，不仅会影响身体健康，还可能导致抑郁症等精神方面的问题。因此，我们应该积极调理和预防植物神经紊乱。

一、调整植物神经紊乱1.心理疏导由于植物神经紊乱与情绪有很大关联，所以调理心理非常重要。可以通过冥想、放松训练、瑜伽等方式缓解心理压力，舒缓身心。

2.生活作息规律的生活作息可以帮助身体维持正常的节律，从而调理植物神经。建议尽量避免熬夜、饮食过量等不良生活习惯。3.运动适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有利于调理植物神经。建议选择轻度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。4.中医调理中医的调理方法非常适合植物神经紊乱的调理，如针灸、推拿等，能够缓解身体的疲劳和不适，促进身体的自愈能力。

御圣本草中医郭林保认为：中医具有调理身体的作用，能有效改善基本症状的，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗能取得满意的治疗效果。

二、预防植物神经紊乱

1.维持健康的生活方式：我们应该保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和放松的休息。尤其是晚上要保持安静、舒适的睡眠环境，规律的生活作息可以减轻紊乱症状。2.控制情绪：情绪的波动会影响植物神经系统的平衡，因此我们需要学会控制情绪，保持心态平和。可以通过适当的运动、音乐、阅读等方式放松身心，帮助缓解紊乱症状。3.注意饮食调节：合理的饮食对于植物神经系统的调节非常重要。应该避免过度饮酒、饮茶、吸烟等有害物质，增加饮水量和摄入高纤维、低脂肪的食品，可以减少紊乱症状。

4.应对压力：压力是导致植物神经紊乱的主要原因之一，所以我们需要采取有效的方法应对压力。可以通过休闲、旅游、运动等方式缓解压力，或者进行心理咨询、瑜伽等来帮助调整心态。

5.药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，进行药物治疗。但是必须注意，任何药物都应该在医生指导下使用，并遵守医嘱。