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让群众了解并学会更多传统养生功法

同时缓解了

来院患者排队挂号候诊的焦躁情绪

遵义市中医院新蒲院区门诊大厅

在每个工作日上午10:00-10:30

开展传统养生功法演示啦！

传统养生

功法介绍

传统养生功法采用调身、调息、调心的方式来达到养生防病的目的，并形成了融导引、吐纳、按跷、武术、医术为一体的具有中华民族特色的运动养生方法。

一、八段锦

八段锦是由八组不同动作组成的功法，所以叫做“八段”。因这套功法可以强身益寿，防病驱病，犹如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故又称之为“锦”。

二、 五禽戏

2.五禽戏

五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽，五禽戏是以模仿禽兽动作来达到健身目的的方法，最早见于战国时期，《庄子.刻意》有“熊经鸟伸，为寿而已”的记载。

三、易筋经

易筋经是我国民间早已流传的养生功法，“易”指移动、活动，“筋”指肌肉、筋骨，“经”指常道、规范。因此，“易筋经”就是通过形体的牵引伸展、伸筋拔骨来锻炼筋骨、筋膜，调节脏腑经络，变易强壮身形的养生功法。

四、六字诀

六字诀最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中。在导引呼吸吐纳的同时，通过特定的发音来引动与调整体内气机的升降出入。以“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六种不同的特殊发音，分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦六个脏腑相联系，从而达到调整脏腑气机的作用。

供稿：护理部 计春艳

一审：魏艳

二审：刘益玮

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