大便稀，不成形，稍微吃点凉的就拉肚子，这是怎么回事？

大家好，我是刘医生。

刘医生经常在评论区，留言里面看到粉丝朋友们这样的留言：我的大便经常不成形，粘在马桶上冲不下去，吃了凉的还容易拉肚子，一天去厕所好几次，这是怎么回事？

中医认为，“无湿不成泻”，也就是说，我们出现了大便溏稀，容易拉肚子的情况，一般就是因为身体里面的水湿太严重了，看一看你的舌头，是不是还有明显的齿痕，舌苔很厚，整个舌头还很湿润。

那为什么会吃点凉的，喝点凉水就拉肚子呢？这一般是因为我们脾胃阳气不足了，不能抵抗寒气，所以稍微吃点生冷的，就容易拉肚子。阳气不足的人，还会出现手脚冰凉，怕冷的情况。

总之就是一个脾胃又虚，又寒，又被水湿困住情形，才导致了大便溏稀的情况。在中医里，脾胃被称为后天之本，气血生化之源，如果脾胃长期的不能吸收食物里的营养，也会影响到气血，以及其他的脏腑，造成气血两虚，肾阳虚弱，甚至肾精不足的情况。

所以，当你发现你的脾阳不足，水湿较多了，就应该温补脾阳了。

今天刘医生就送个你一个2味药的小方子，一味补阳散寒化湿，一味健脾养胃。

这两味药分别是干姜和粳米。

我们先来说干姜，干姜可以入脾胃经，可以温中散寒，因为药性辛热发散，还可以发散我们脾胃里面的寒湿之气，湿气没了，大便就不容易溏稀不成形，寒气没了，就不会一受冷就拉肚子。

接下来是粳米，粳米可以补中益气，健脾和胃，为什么我们的脾胃会出现寒湿过盛的情况呢，其实就是脾胃气虚了，不能抵抗外邪，也不能运化水湿，所以我们要健脾补胃。同时粳米这味药，《滇南本草》记录它可以“生津明目”，可以防止干姜的药性过于辛散，损伤我们身体里的阴液。

这两味搭配在一起，可以在散寒除湿的同时，健脾养胃，很适合脾胃虚弱，大便溏稀不成形，容易拉肚子的人来参考调理。

但需要在辨证的基础上，如果你的大便溏稀，是湿热导致的，舌头很红，舌苔又黄又厚，是切不可使用干姜这类温燥的药物的，你学会了吗？

如果还有不清楚的地方，也可以在下方评论区留言讨论，我有时间就会回复大家。

我是刘医生，我们下次再见。