天气一天天热了起来，马上就要进入了夏季，由于气温逐渐的炎热，那么，到了夏季受到暑热的侵犯，人体易于消耗精液，所以在夏季进补的方面应该要选用清补之品。也就是要选择那些既能补益又能清解暑热，或者能生津止渴的药物或食物，这样才适应人们的进补。

夏季进补应该首选绿豆，绿豆是一个好的东西，它既能清解暑热，又含有丰富的淀粉，脂肪，蛋白质，维生素A，B 1，B2和烟酸等，实在是一味良好的清补之品，绿豆可以煮粥，也可以喂汤食用。此外，夏季也是瓜果生产的季节，许多的瓜果既是食品也是有药用价值的，可以列入清补制品，比如西瓜就是这样，它有清热消暑，生津解渴的作用。同时，还含有丰富的果糖，葡萄糖，氨基酸，胡萝卜素，维生素C等具有良好的滋养作用。

夏季又是暑当令的季节，如果脾虚的人又须健补脾胃，消除湿邪，性质平和，补而不腻的补益之品的话，常用的还有赤豆，薏米仁等。它们既可以作为食物，又是中医常用的药物，可以煮烂加糖服食作为点心，是具有补益作用的。也可以将两者合在一起，每次各用1到2两煮烂服用，由于它们都含有碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素，所以不失为良好的滋补之品。

总而言之，夏季进补对于人们来说是不能缺少的，夏季是我们人体消耗的一个时期，所以进补非常需要，特别是对于那些体质虚弱的人，为了抵抗夏季的炎热，那更需要进补。那么这个补不是一般的补，而是清补，所以大家一定要记住做到清补，即清解暑热，又要生津止渴，方为食宜。