【23℃,睡眠的最佳室温】据法国《新观察家》周刊网站,睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。高于24℃,睡眠会变浅,翻身次数会增多;低于18℃,人不容易熟睡,深度睡眠时长也会缩短。恒定室温有些困难,但应尽量做到冬天室温不低于18℃,夏天在25℃左右。
来源:文化上海 |
【23℃,睡眠的最佳室温】据法国《新观察家》周刊网站,睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。高于24℃,睡眠会变浅,翻身次数会增多;低于18℃,人不容易熟睡,深度睡眠时长也会缩短。恒定室温有些困难,但应尽量做到冬天室温不低于18℃,夏天在25℃左右。
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